Польза для здоровья от смузи

Смузи – это вкусные и полезные коктейли, которые заставят Ваш организм работать правильно и поднимут настроение на весь день. А еще смузи оказывают огромную пользу для здоровья.

Какие плоды лучше выбрать для смузи, чтобы получить максимум антиоксидантов в одном стаканчике?
Любые свежие фрукты – это прекрасный вариант. Для начала старайтесь употреблять по крайней мере две порции фруктов в день, но по желанию можно спокойно увеличить количество порций до четырех.
Всегда помните о сезонных плодах. Если нужно получить максимальную пользу, то отправляйтесь на поиски разнообразия. Помните, что фрукты питательны различными способы содержат разнообразные витамины. Например, фрукты содержат клетчатку, витамины и минералы, которые не обязательно являются антиоксидантами, и имеют естественные фитохимикаты, уникальные для каждого вида продуктов.
Бостонский Исследовательский центр USA Human Nutrition Research Center по проблемам старения разработал анализ под названием ORAC (способность поглощать кислородные радикалы), который определяет антиоксидантную способность продуктов. Свежая черника, например, имеет высокий уровень ORAC, 2 400 на 100 г.
Рецепт прекрасного смузи:
3 средних зрелых банана
750 мл обезжиренного йогурта
3 столовые ложки меда
Смешайте и храните в холодильнике, разделив на 4 части

Для программы детокс смешайте:

4 больших куска арбуза
1 киви (сок или смешанный без кожицы, что увеличивает количество клетчатки)
сок половины лайма
2 ягодки клубники, нарезанные на 8 кусочков
лёд для подачи
Смешайте все ингредиенты до однородности. Украсьте тонкой шпажкой, сделанной из кожуры арбуза.
Как это работает? Эта смесь содержит ультра-гидратирующий арбуз, богатые витаминами B3 плоды киви, лайм с витамином С и богатую антиоксидантами клубнику. Семена арбуза хранят в себе множество антиоксидантов, плюс, в нём очень высоко содержание витамина А, что отлично подходит для очистки организма.
Для усиления иммунитета:
смешайте
2 ст. л. свежего тертого имбиря
половина ст.л. каенского перца
сок 1 лимона
сок 1 зеленого яблока
Смешайте все ингредиенты до однородности.

Как это работает? Пряные специи убивают бактерии. Имбирь является сильным антиоксидантом и противомикробным средством. Он также хорош от озноба и головных болей, в то время как витамины С, цинк и витамин E облегчают боль в горле.
Зарядка для настроения:
Добавить:
половина очищенного манго
8 свежих ягод черники
1 чайная ложка семян льна
сок половины лимона
1 ч.л. масла омега-3
лёд для подачи
Смешайте все ингредиенты до однородности и украсьте лимоном и свежей черникой.

Но если у Вас нет времени готовить смузи самостоятельно, Вы всегда сможете заказать разнообразные смузи в компании Perfect-Food.ru на любой вкус.

Ваш Заказ
0

Выберите способ доставки

Всего: руб.